Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Цукини

Сравнить продукты Авокадо и Цукини

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +85.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.6%
Содержит больше МедьМедь +258.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +24.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +580.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +388.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Содержит больше ХолинХолин +49.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +79%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Цукини DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.011g 24%
Витамин B5 1.389mg 0.204mg 24%
Клетчатка 6.7g 1g 23%
Жиры 14.66g 0.32g 22%
Медь 0.19mg 0.053mg 15%
Витамин B9 81µg 24µg 14%
Витамин K 21µg 4.3µg 14%
Витамин E 2.07mg 0.12mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.091g 12%
Витамин C 10mg 17.9mg 9%
Насыщенные жиры 2.126g 0.084g 9%
Витамин B3 1.738mg 0.451mg 8%
Калорийность 160kcal 17kcal 7%
Калий 485mg 261mg 7%
Витамин B6 0.257mg 0.163mg 7%
Витамин B2 0.13mg 0.094mg 3%
Цинк 0.64mg 0.32mg 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Углеводы 8.53g 3.11g 2%
Фосфор 52mg 38mg 2%
Марганец 0.142mg 0.177mg 2%
Фруктоза 0.12g 1.38g 2%
Витамин B1 0.067mg 0.045mg 2%
Белки 2g 1.21g 2%
Железо 0.55mg 0.37mg 2%
Холин 14.2mg 9.5mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 2.11g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Сахар 0.66g 2.5g N/A
Крахмал 0.11g 0g 0%
Натрий 7mg 8mg 0%
Витамин A 7µg 10µg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.025mg 0.01mg 0%
Треонин 0.073mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.071mg 0%
Лизин 0.132mg 0.067mg 0%
Метионин 0.038mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.043mg 0%
Валин 0.107mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.026mg 0%
0.111g 0.061g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +65.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4481.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.3%
Содержит больше ДругоеДругое +177.2%
Содержит больше ВодаВода +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88981.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1895.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +20%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +189.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1050%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.