Сравнить продукты Авокадо и Шитаки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +523.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2891.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +543.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 34kcal |
|
| Белки | 2g | 2.24g |
|
| Жиры | 14.66g | 0.49g |
|
| Витамин C | 10mg |
|
|
| 1.83g | 4.29g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 6.79g |
|
| Витамин D | 0IU | 18IU |
|
| Магний | 29mg | 20mg |
|
| Кальций | 12mg | 2mg |
|
| Калий | 485mg | 304mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.41mg |
|
| Сахар | 0.66g | 2.38g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 2.5g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.142mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 1.03mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 112mg |
|
| Натрий | 7mg | 9mg |
|
| Витамин A | 146IU |
|
|
| Витамин A | 7µg |
|
|
| Витамин E | 2.07mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.23mg |
|
| Селен | 0.4µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.217mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 3.877mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 1.5mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.293mg |
|
| Витамин K | 21µg |
|
|
| Витамин B9 | 81µg | 13µg |
|
| Холин | 14.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.126g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g |
|
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.134mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.111mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 0.189mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.134mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.033mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.111mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.145mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.056mg |
|
| Фруктоза | 0.12g | 0g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
24%
Итоговая оценка минералов
21%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах