Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Яблоко

Сравнить продукты Авокадо и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +353.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.3%
Содержит больше МедьМедь +603.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +372.7%
Содержит больше МарганецМарганец +305.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1809.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2177%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +526.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше ХолинХолин +317.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Яблоко DV% diff.
Витамин B5 1.389mg 0.061mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.007g 24%
Жиры 14.66g 0.17g 22%
Витамин B9 81µg 3µg 20%
Медь 0.19mg 0.027mg 18%
Витамин B6 0.257mg 0.041mg 17%
Клетчатка 6.7g 2.4g 17%
Витамин K 21µg 2.2µg 16%
Витамин E 2.07mg 0.18mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.051g 12%
Калий 485mg 107mg 11%
Витамин B3 1.738mg 0.091mg 10%
Насыщенные жиры 2.126g 0.028g 10%
Витамин B2 0.13mg 0.026mg 8%
Фруктоза 0.12g 5.9g 7%
Магний 29mg 5mg 6%
Фосфор 52mg 11mg 6%
Витамин C 10mg 4.6mg 6%
Калорийность 160kcal 52kcal 5%
Марганец 0.142mg 0.035mg 5%
Цинк 0.64mg 0.04mg 5%
Железо 0.55mg 0.12mg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.017mg 4%
Белки 2g 0.26g 3%
Холин 14.2mg 3.4mg 2%
Углеводы 8.53g 13.81g 2%
Кальций 12mg 6mg 1%
Селен 0.4µg 0µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 11.41g N/A
Сахар 0.66g 10.39g N/A
Крахмал 0.11g 0.05g 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Триптофан 0.025mg 0.001mg 0%
Треонин 0.073mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.013mg 0%
Лизин 0.132mg 0.012mg 0%
Метионин 0.038mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.006mg 0%
Валин 0.107mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.005mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +669.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8523.5%
Содержит больше ДругоеДругое +690%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.9%
Содержит больше ВодаВода +16.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139885.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3460.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +120%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3350%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +556.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4816.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.