Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Адзуки и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +284.8%
Содержит больше КалийКалий +1641.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3730.8%
Содержит больше МедьМедь +2227.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6553.8%
Содержит больше КальцийКальций +1248.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.7%
Содержит больше СеленСелен +867.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4036.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4009.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +394.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B9 622µg 10µg 153%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Медь 1.094mg 0.047mg 116%
Кальций 66mg 890mg 82%
Насыщенные жиры 0.191g 18.227g 82%
Марганец 1.73mg 0.026mg 74%
Железо 4.98mg 0.13mg 61%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Селен 3.1µg 30µg 49%
Жиры 0.53g 30.99g 47%
Витамин B1 0.455mg 0.011mg 37%
Калий 1254mg 72mg 35%
Витамин A 1µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Фосфор 381mg 574mg 28%
Магний 127mg 33mg 22%
Витамин B5 1.471mg 0.353mg 22%
Витамин B6 0.351mg 0.071mg 22%
Углеводы 62.9g 1.44g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 8.046g 20%
Витамин B3 2.63mg 0.064mg 16%
Белки 19.87g 26.96g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.341g 8%
Натрий 5mg 187mg 8%
Цинк 5.04mg 4.37mg 6%
Витамин B2 0.22mg 0.302mg 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Калорийность 329kcal 393kcal 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 50.2g 1.44g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.191mg 0.401mg 0%
Треонин 0.674mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.791mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.668mg 2.959mg 0%
Лизин 1.497mg 2.585mg 0%
Метионин 0.21mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 1.662mg 0%
Валин 1.023mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.524mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4268.1%
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5747.2%
Содержит больше ВодаВода +180%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15992%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1086.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.