Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Каша

Сравнить продукты Адзуки и Каша

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +940%
Содержит больше КалийКалий +3225%
Содержит больше МедьМедь +645%
Содержит больше ЦинкЦинк +1261.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1020%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +210.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +505.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +638.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +908.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Каша DV% diff.
Медь 0.298mg 0.04mg 29%
Клетчатка 7.3g 0.5g 27%
Витамин B9 121µg 12µg 27%
Марганец 0.573mg 0mg 25%
Железо 2mg 3.74mg 22%
Фосфор 168mg 15mg 22%
Калий 532mg 16mg 15%
Цинк 1.77mg 0.13mg 15%
Белки 7.52g 1.44g 12%
Магний 52mg 5mg 11%
Витамин B5 0.43mg 0.071mg 7%
Витамин B6 0.096mg 0.013mg 6%
Кальций 28mg 87mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.055mg 5%
Углеводы 24.77g 10.52g 5%
Калорийность 128kcal 50kcal 4%
Селен 1.2µg 2.8µg 3%
Витамин B2 0.064mg 0.025mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.114g 1%
Витамин B3 0.717mg 0.52mg 1%
Жиры 0.1g 0.21g 0%
Чистые углеводы 17.47g 10.02g N/A
Сахар 0.03g N/A
Натрий 8mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.028g 0%
Триптофан 0.072mg 0.02mg 0%
Треонин 0.255mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.11mg 0%
Лизин 0.567mg 0.037mg 0%
Метионин 0.079mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.078mg 0%
Валин 0.387mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +422.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.5%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше ВодаВода +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +442.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.033g

Другие также сравнивают

Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.