Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Пшено

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +217.5%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит больше Калий +758.1%
Содержит больше Цинк +94.5%
Содержит больше Медь +85.1%
Содержит больше Марганец +110.7%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +217.5%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит больше Калий +758.1%
Содержит больше Цинк +94.5%
Содержит больше Медь +85.1%
Содержит больше Марганец +110.7%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B5 +151.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +536.8%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.106
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин B5 +151.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +536.8%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +114.2%
Содержит больше Другое +222%
Содержит больше Жиры +900%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.67
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +114.2%
Содержит больше Другое +222%
Содержит больше Жиры +900%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.67
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1944.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2319%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1944.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2319%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Пшено
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Пшено Мнение
17.47g 22.37g Пшено
Белки 7.52g 3.51g Адзуки
Жиры 0.1g 1g Пшено
Углеводы 24.77g 23.67g Адзуки
Калорийность 128kcal 119kcal Адзуки
Сахар 0.13g Адзуки
Клетчатка 7.3g 1.3g Адзуки
Кальций 28mg 3mg Адзуки
Железо 2mg 0.63mg Адзуки
Магний 52mg 44mg Адзуки
Фосфор 168mg 100mg Адзуки
Калий 532mg 62mg Адзуки
Натрий 8mg 2mg Пшено
Цинк 1.77mg 0.91mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.161mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.272mg Адзуки
Селен 1.2µg 0.9µg Адзуки
Витамин A 6IU 3IU Адзуки
Витамин E 0.02mg Пшено
Витамин B1 0.115mg 0.106mg Адзуки
Витамин B2 0.064mg 0.082mg Пшено
Витамин B3 0.717mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.43mg 0.171mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.108mg Пшено
Витамин B9, общий 121µg 19µg Адзуки
Витамин K 0.3µg Пшено
Триптофан 0.072mg 0.038mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.113mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.148mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.446mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.067mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.07mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg 0.185mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.184mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.075mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.172g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.184g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.508g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.136g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.