Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Пшено

Сравнить продукты Адзуки и Пшено

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +758.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.5%
Содержит больше МедьМедь +85.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +68%
Содержит больше МарганецМарганец +110.7%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +536.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.106mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Пшено DV% diff.
Витамин B9 121µg 19µg 26%
Клетчатка 7.3g 1.3g 24%
Железо 2mg 0.63mg 17%
Медь 0.298mg 0.161mg 15%
Калий 532mg 62mg 14%
Марганец 0.573mg 0.272mg 13%
Фосфор 168mg 100mg 10%
Белки 7.52g 3.51g 8%
Цинк 1.77mg 0.91mg 8%
Витамин B5 0.43mg 0.171mg 5%
Витамин B3 0.717mg 1.33mg 4%
Кальций 28mg 3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.508g 3%
Холин 11.2mg 2%
Магний 52mg 44mg 2%
Насыщенные жиры 0.036g 0.172g 1%
Витамин B6 0.096mg 0.108mg 1%
Селен 1.2µg 0.9µg 1%
Витамин B1 0.115mg 0.106mg 1%
Жиры 0.1g 1g 1%
Витамин B2 0.064mg 0.082mg 1%
Калорийность 128kcal 119kcal 0%
Чистые углеводы 17.47g 22.37g N/A
Углеводы 24.77g 23.67g 0%
Сахар 0.13g N/A
Натрий 8mg 2mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.184g 0%
Триптофан 0.072mg 0.038mg 0%
Треонин 0.255mg 0.113mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.148mg 0%
Лейцин 0.632mg 0.446mg 0%
Лизин 0.567mg 0.067mg 0%
Метионин 0.079mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.185mg 0%
Валин 0.387mg 0.184mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +114.2%
Содержит больше ДругоеДругое +222%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1944.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2319%

Другие также сравнивают

Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Пшено
Пшено vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пшено
Пшено vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пшено
Пшено vs Рис
Рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.