Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +188.9%
Содержит больше Фосфор +189.7%
Содержит больше Калий +1109.1%
Содержит больше Цинк +247.1%
Содержит больше Медь +198%
Содержит больше Марганец +78%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Селен +2100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +188.9%
Содержит больше Фосфор +189.7%
Содержит больше Калий +1109.1%
Содержит больше Цинк +247.1%
Содержит больше Медь +198%
Содержит больше Марганец +78%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Селен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +283.9%
Содержит больше Витамин B6 +95.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1628.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +283.9%
Содержит больше Витамин B6 +95.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1628.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.7%
Содержит больше Другое +371.4%
Содержит больше Жиры +830%
Содержит больше Углеводы +24.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +29.7%
Содержит больше Другое +371.4%
Содержит больше Жиры +830%
Содержит больше Углеводы +24.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1355.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1452.4%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1355.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1452.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Спагетти
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Спагетти Мнение
17.47g 29.06g Спагетти
Белки 7.52g 5.8g Адзуки
Жиры 0.1g 0.93g Спагетти
Углеводы 24.77g 30.86g Спагетти
Калорийность 128kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g Адзуки
Клетчатка 7.3g 1.8g Адзуки
Кальций 28mg 7mg Адзуки
Железо 2mg 0.5mg Адзуки
Магний 52mg 18mg Адзуки
Фосфор 168mg 58mg Адзуки
Калий 532mg 44mg Адзуки
Натрий 8mg 1mg Спагетти
Цинк 1.77mg 0.51mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.1mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.322mg Адзуки
Селен 1.2µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин E 0.06mg Спагетти
Витамин B1 0.115mg 0.02mg Адзуки
Витамин B2 0.064mg 0.02mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 0.4mg Адзуки
Витамин B5 0.43mg 0.112mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.049mg Адзуки
Витамин B9, общий 121µg 7µg Адзуки
Триптофан 0.072mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.255mg 0.206mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.228mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.44mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.133mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.065mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg 0.297mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.262mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.132mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.176g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.