Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Хумус

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КалийКалий +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МагнийМагний +36.5%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше МедьМедь +76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +34.9%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.83mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Хумус DV% diff.
Медь 0.298mg 0.527mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 3.613g 24%
Натрий 8mg 379mg 16%
Жиры 0.1g 9.6g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 4.039g 10%
Витамин B9 121µg 83µg 10%
Марганец 0.573mg 0.773mg 9%
Калий 532mg 228mg 9%
Витамин B6 0.096mg 0.2mg 8%
Железо 2mg 2.44mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.132mg 6%
Насыщенные жиры 0.036g 1.437g 6%
Клетчатка 7.3g 6g 5%
Магний 52mg 71mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.18mg 5%
Углеводы 24.77g 14.29g 3%
Селен 1.2µg 2.6µg 3%
Калорийность 128kcal 166kcal 2%
Витамин B3 0.717mg 0.582mg 1%
Белки 7.52g 7.9g 1%
Цинк 1.77mg 1.83mg 1%
Кальций 28mg 38mg 1%
Фосфор 168mg 176mg 1%
Чистые углеводы 17.47g 8.29g N/A
Витамин B2 0.064mg 0.064mg 0%
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.255mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0%
Лейцин 0.632mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.387mg 0%
Гистидин 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9500%
Содержит больше ДругоеДругое +22.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44777.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17104.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.