Акула или рыбные палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами акула и рыбные палочки
- Рыбные палочки содержат больше калорий, чем акула. В то время как рыбные палочки содержат 277 калорий, акула содержит только 228 калорий.
- Акула имеет больше селена, витамина B6, витамина B12, витамина B3 и витамина B5, однако рыбные палочки содержат больше клетчатки и марганца.
- Акула покрывает вашу дневную потребность в селене на 33% больше, чем рыбные палочки.
- Акула имеет в 4 раз больше витамина B6, чем рыбные палочки. В то время как акула имеет 0.3 мг витамина B6, рыбные палочки имеют только 0.078 мг.
- Рыбные палочки имеют меньше холестерина.
- Рыбные палочки имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, shark, mixed species, cooked, batter-dipped and fried и Fish, fish sticks, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +264% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 6.88mg | 46% | |
| Селен | 34µg | 15.7µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.701g | 7.824g | 27% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.078mg | 17% |
| Белки | 18.62g | 11.01g | 15% |
| Натрий | 122mg | 402mg | 12% |
| Холестерин | 59mg | 28mg | 10% |
| Витамин B12 | 1.21µg | 0.96µg | 10% |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Крахмал | 20.46g | 8% | |
| Витамин B3 | 2.783mg | 1.536mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.935g | 3.193g | 7% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.272mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 4µg | 6% |
| Марганец | 0.05mg | 0.182mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Углеводы | 6.39g | 21.66g | 5% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Магний | 43mg | 25mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.122mg | 4% |
| Жиры | 13.82g | 16.23g | 4% |
| Железо | 1.11mg | 0.84mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 16mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 24µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.205g | 3.733g | 2% |
| Калорийность | 228kcal | 277kcal | 2% |
| Медь | 0.042mg | 0.059mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.116mg | 1% |
| Цинк | 0.48mg | 0.42mg | 1% |
| Калий | 155mg | 185mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.39g | 20.16g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Фосфор | 194mg | 191mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.124g | N/A | |
| Триптофан | 0.212mg | 0.122mg | 0% |
| Треонин | 0.843mg | 0.372mg | 0% |
| Изолейцин | 0.867mg | 0.429mg | 0% |
| Лейцин | 1.515mg | 0.852mg | 0% |
| Лизин | 1.634mg | 0.795mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.296mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0.47mg | 0% |
| Валин | 0.965mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.23mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.258g | 0.05g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.431g | 0.088g | N/A |
| 0.236g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.004g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.289g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.62 г
Жиры:
13.82 г
Углеводы:
6.39 г
Вода:
60.09 г
Другое:
1.08 г
Белки:
11.01 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
21.66 г
Вода:
49.5 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.701 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.193 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.824 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.4% |
