Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Акула vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +46.1%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Кальций +18%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Фосфор +44.3%
Содержит больше Калий +69%
Содержит больше Цинк +1487.5%
Содержит больше Медь +2714.3%
Содержит больше Селен +17.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Содержит больше Железо +46.1%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Кальций +18%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Фосфор +44.3%
Содержит больше Калий +69%
Содержит больше Цинк +1487.5%
Содержит больше Медь +2714.3%
Содержит больше Селен +17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +520.7%
Содержит больше Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +850.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Содержит больше Витамин A +520.7%
Содержит больше Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +850.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +797.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +29.1%
Содержит больше Другое +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.35
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше Жиры +797.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +29.1%
Содержит больше Другое +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3108.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +590.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3108.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +590.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Крабовое мясо Мнение
6.39g 0g Акула
Белки 18.62g 19.35g Крабовое мясо
Жиры 13.82g 1.54g Акула
Углеводы 6.39g 0g Акула
Калорийность 228kcal 97kcal Акула
Кальций 50mg 59mg Крабовое мясо
Железо 1.11mg 0.76mg Акула
Магний 43mg 63mg Крабовое мясо
Фосфор 194mg 280mg Крабовое мясо
Калий 155mg 262mg Крабовое мясо
Натрий 122mg 1072mg Акула
Цинк 0.48mg 7.62mg Крабовое мясо
Медь 0.042mg 1.182mg Крабовое мясо
Марганец 0.05mg 0.04mg Акула
Селен 34µg 40µg Крабовое мясо
Витамин A 180IU 29IU Акула
Витамин A, RAE 54µg 9µg Акула
Витамин C 0mg 7.6mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.072mg 0.053mg Акула
Витамин B2 0.097mg 0.055mg Акула
Витамин B3 2.783mg 1.34mg Акула
Витамин B5 0.62mg 0.4mg Акула
Витамин B6 0.3mg 0.18mg Акула
Витамин B9, общий 15µg 51µg Крабовое мясо
Витамин B12 1.21µg 11.5µg Крабовое мясо
Триптофан 0.212mg 0.269mg Крабовое мясо
Треонин 0.843mg 0.783mg Акула
Изолейцин 0.867mg 0.938mg Крабовое мясо
Лейцин 1.515mg 1.536mg Крабовое мясо
Лизин 1.634mg 1.684mg Крабовое мясо
Метионин 0.541mg 0.545mg Крабовое мясо
Фенилаланин 0.75mg 0.817mg Крабовое мясо
Валин 0.965mg 0.91mg Акула
Гистидин 0.538mg 0.393mg Акула
Холестерин 59mg 53mg Крабовое мясо
Насыщенные жиры 3.205g 0.133g Крабовое мясо
0.431g 0.118g Акула
0.258g 0.295g Крабовое мясо
0.089g 0.031g Акула
Мононенасыщенные жиры 5.935g 0.185g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 0.536g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
135%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.072g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 950mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.