Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Трески

Сравнить

Инфографика

Акула vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.5%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.6%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше КалийКалий +57.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%
Содержит больше СеленСелен +10.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 16% 36% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +283%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.513mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.283mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1507%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +176.9%
Содержит больше БелкиБелки +22.6%
Содержит больше ВодаВода +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4686.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1167.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Трески
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Трески Мнение
Калорийность 228kcal 105kcal Акула
Белки 18.62g 22.83g Трески
Жиры 13.82g 0.86g Акула
Витамин C 0mg 1mg Трески
6.39g 0g Акула
Углеводы 6.39g 0g Акула
Холестерин 59mg 55mg Трески
Витамин D 46IU Трески
Магний 43mg 42mg Акула
Кальций 50mg 14mg Акула
Калий 155mg 244mg Трески
Железо 1.11mg 0.49mg Акула
Медь 0.042mg 0.036mg Акула
Цинк 0.48mg 0.58mg Трески
Фосфор 194mg 138mg Акула
Натрий 122mg 78mg Трески
Витамин A 180IU 47IU Акула
Витамин A 54µg 14µg Акула
Витамин E 0.81mg Трески
Витамин D 1.2µg Трески
Марганец 0.05mg 0.02mg Акула
Селен 34µg 37.6µg Трески
Витамин B1 0.072mg 0.088mg Трески
Витамин B2 0.097mg 0.079mg Акула
Витамин B3 2.783mg 2.513mg Акула
Витамин B5 0.62mg 0.18mg Акула
Витамин B6 0.3mg 0.283mg Акула
Витамин B12 1.21µg 1.05µg Акула
Витамин K 0.1µg Трески
Витамин B9 15µg 8µg Акула
Холин 83.7mg Трески
Насыщенные жиры 3.205g 0.168g Трески
Мононенасыщенные жиры 5.935g 0.124g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 0.292g Акула
Триптофан 0.212mg 0.256mg Трески
Треонин 0.843mg 1.001mg Трески
Изолейцин 0.867mg 1.052mg Трески
Лейцин 1.515mg 1.856mg Трески
Лизин 1.634mg 2.097mg Трески
Метионин 0.541mg 0.676mg Трески
Фенилаланин 0.75mg 0.891mg Трески
Валин 0.965mg 1.176mg Трески
Гистидин 0.538mg 0.672mg Трески
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g 0.004g Акула
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g 0.154g Акула
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.013g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Акула
31%
Трески
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.037g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.