Акула или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами акула и чавыча?
- Чавыча и акула содержат примерно одинаковое количество калорий. Чавыча содержит 231 калорий, а акула содержит 228 калорий.
- Акула имеет меньше витамина B12, витамина B3, фосфора, селена, магния, витамина B6, калия и витамина A чем чавыча.
- Чавыча обеспечивает на 69% больше дневной нормы витамина B12
- Акула содержит меньше холестерина.
Мы использовали Fish, shark, mixed species, cooked, batter-dipped and fried и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +183.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.21µg | 2.87µg | 69% |
| Витамин B3 | 2.783mg | 10.045mg | 45% |
| Фосфор | 194mg | 371mg | 25% |
| Селен | 34µg | 46.8µg | 23% |
| Магний | 43mg | 122mg | 19% |
| Белки | 18.62g | 25.72g | 14% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.462mg | 12% |
| Витамин A | 54µg | 149µg | 11% |
| Калий | 155mg | 505mg | 10% |
| Холестерин | 59mg | 85mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.701g | 2.662g | 7% |
| Витамин B9 | 15µg | 35µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 0.865mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.154mg | 4% |
| Железо | 1.11mg | 0.91mg | 3% |
| Натрий | 122mg | 60mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 28mg | 2% |
| Углеводы | 6.39g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.044mg | 2% |
| Жиры | 13.82g | 13.38g | 1% |
| Марганец | 0.05mg | 0.019mg | 1% |
| Медь | 0.042mg | 0.053mg | 1% |
| Цинк | 0.48mg | 0.56mg | 1% |
| Калорийность | 228kcal | 231kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.39g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 3.205g | 3.214g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.935g | 5.742g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.843mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.867mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 1.515mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 1.634mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.75mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 0.965mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.258g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.431g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-123% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.38g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.214g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.742g
