Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МагнийМагний +155.4%
Содержит больше КалийКалий +526.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.4%
Содержит больше МедьМедь +512.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.9%
Содержит больше МарганецМарганец +87.4%
Содержит больше СеленСелен +50.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +336.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +649.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1886.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 22µg 437µg 104%
Медь 0.149mg 0.912mg 85%
Витамин B1 0.015mg 0.486mg 39%
Белки 3.8g 22.39g 37%
Железо 2.1mg 4.86mg 35%
Клетчатка 2.1g 10.8g 35%
Марганец 0.854mg 1.6mg 32%
Витамин B6 0.113mg 0.492mg 29%
Фосфор 148mg 318mg 24%
Магний 65mg 166mg 24%
Калий 135mg 846mg 21%
Полиненасыщенные жиры 2.983g 20%
Цинк 0.86mg 2.81mg 18%
Калорийность 102kcal 387kcal 14%
Углеводы 18.69g 57.82g 13%
Витамин B5 0.606mg 12%
Витамин B3 0.235mg 1.762mg 10%
Витамин K 9.1µg 8%
Жиры 1.58g 6.69g 8%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B2 0.022mg 0.106mg 6%
Селен 5.5µg 8.3µg 5%
Витамин E 0.19mg 0.83mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.504g 4%
Насыщенные жиры 0.693g 3%
Натрий 6mg 64mg 3%
Чистые углеводы 16.59g 47.02g N/A
Кальций 47mg 45mg 0%
Сахар 10.85g N/A
Витамин A 2µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +631.1%
Содержит больше БелкиБелки +489.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +323.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.4%
Содержит больше ДругоеДругое +266.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.