Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и French beans

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +16.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.4%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.1%
Содержит больше МарганецМарганец +123.6%
Содержит больше СеленСелен +358.3%
Содержит больше КальцийКальций +34%
Содержит больше КалийКалий +174.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.105mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна French beans DV% diff.
Клетчатка 2.1g 9.4g 29%
Марганец 0.854mg 0.382mg 21%
Железо 2.1mg 1.08mg 13%
Витамин B9 22µg 75µg 13%
Витамин B1 0.015mg 0.13mg 10%
Селен 5.5µg 1.2µg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Калий 135mg 370mg 7%
Фосфор 148mg 102mg 7%
Белки 3.8g 7.05g 7%
Медь 0.149mg 0.115mg 4%
Витамин B5 0.222mg 4%
Витамин B2 0.022mg 0.062mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 3%
Углеводы 18.69g 24.02g 2%
Магний 65mg 56mg 2%
Кальций 47mg 63mg 2%
Цинк 0.86mg 0.64mg 2%
Витамин B3 0.235mg 0.546mg 2%
Витамин B6 0.113mg 0.105mg 1%
Калорийность 102kcal 129kcal 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин C 1.2mg 1%
Жиры 1.58g 0.76g 1%
Чистые углеводы 16.59g 14.62g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0%
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.297mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.484mg 0%
Метионин 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +107.9%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше БелкиБелки +85.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.