Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше МарганецМарганец +64.9%
Содержит больше СеленСелен +34.1%
Содержит больше КальцийКальций +44.7%
Содержит больше КалийКалий +189.6%
Содержит больше МедьМедь +65.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.13mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +953.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Great northern beans DV% diff.
Клетчатка 2.1g 7g 20%
Витамин B9 22µg 102µg 20%
Марганец 0.854mg 0.518mg 15%
Витамин B1 0.015mg 0.158mg 12%
Медь 0.149mg 0.247mg 11%
Белки 3.8g 8.33g 9%
Калий 135mg 391mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B5 0.266mg 5%
Магний 65mg 50mg 4%
Витамин B3 0.235mg 0.681mg 3%
Витамин B2 0.022mg 0.059mg 3%
Селен 5.5µg 4.1µg 3%
Кальций 47mg 68mg 2%
Фосфор 148mg 165mg 2%
Жиры 1.58g 0.45g 2%
Насыщенные жиры 0.14g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1%
Калорийность 102kcal 118kcal 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Углеводы 18.69g 21.09g 1%
Витамин C 1.3mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 14.09g N/A
Железо 2.1mg 2.13mg 0%
Цинк 0.86mg 0.88mg 0%
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин B6 0.113mg 0.117mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0%
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.351mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0%
Лейцин 0.665mg 0%
Лизин 0.572mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.436mg 0%
Гистидин 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +251.1%
Содержит больше БелкиБелки +119.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +46.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.