Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше МарганецМарганец +88.5%
Содержит больше КалийКалий +223%
Содержит больше МедьМедь +47%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +12.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~46mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.09mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +394.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1186.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +681.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Pinto beans DV% diff.
Витамин B9 22µg 172µg 38%
Клетчатка 2.1g 9g 28%
Марганец 0.854mg 0.453mg 17%
Витамин B1 0.015mg 0.193mg 15%
Белки 3.8g 9.01g 10%
Калий 135mg 436mg 9%
Витамин B6 0.113mg 0.229mg 9%
Медь 0.149mg 0.219mg 8%
Холин 35.3mg 6%
Витамин E 0.19mg 0.94mg 5%
Магний 65mg 50mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Углеводы 18.69g 26.22g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B2 0.022mg 0.062mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 2%
Калорийность 102kcal 143kcal 2%
Насыщенные жиры 0.136g 1%
Жиры 1.58g 0.65g 1%
Селен 5.5µg 6.2µg 1%
Цинк 0.86mg 0.98mg 1%
Витамин B3 0.235mg 0.318mg 1%
Витамин C 0.8mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 17.22g N/A
Кальций 47mg 46mg 0%
Железо 2.1mg 2.09mg 0%
Сахар 0.34g N/A
Крахмал 16.23g 15.15g 0%
Фосфор 148mg 147mg 0%
Натрий 6mg 1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0%
Лейцин 0.765mg 0%
Лизин 0.63mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0%
Валин 0.519mg 0%
Гистидин 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +143.1%
Содержит больше ВодаВода +19.4%
Содержит больше БелкиБелки +137.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.3%
Содержит больше ДругоеДругое +51.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~15.15g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.