Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше МагнийМагний +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Содержит больше КальцийКальций +202.1%
Содержит больше КалийКалий +107.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.2%
Содержит больше МедьМедь +418.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1866.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Winged beans DV% diff.
Медь 0.149mg 0.773mg 69%
Железо 2.1mg 4.33mg 28%
Витамин B1 0.015mg 0.295mg 23%
Марганец 0.854mg 1.199mg 15%
Белки 3.8g 10.62g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.551g 10%
Кальций 47mg 142mg 10%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B2 0.022mg 0.129mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Жиры 1.58g 5.84g 7%
Цинк 0.86mg 1.44mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.153g 5%
Витамин B6 0.113mg 0.047mg 5%
Селен 5.5µg 2.9µg 5%
Насыщенные жиры 0.825g 4%
Калий 135mg 280mg 4%
Витамин B3 0.235mg 0.83mg 4%
Витамин B5 0.156mg 3%
Витамин B9 22µg 10µg 3%
Магний 65mg 54mg 3%
Калорийность 102kcal 147kcal 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Фосфор 148mg 153mg 1%
Углеводы 18.69g 14.94g 1%
Чистые углеводы 16.59g 14.94g N/A
Натрий 6mg 13mg 0%
Триптофан 0.233mg 0%
Треонин 0.36mg 0%
Изолейцин 0.448mg 0%
Лейцин 0.762mg 0%
Лизин 0.652mg 0%
Метионин 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.436mg 0%
Валин 0.467mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.1%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше БелкиБелки +179.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +269.6%
Содержит больше ДругоеДругое +83.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.