Амарант зерна или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Ананасовый сок содержит меньше железа, фосфора, марганца, магния, селена, меди, клетчатки и цинка чем амарант зерна.
- Амарант зерна обеспечивает на 22% больше дневной нормы железа
- Ананасовый сок содержит в 55 раз меньше селена, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 5.5 µg селена, в то время как ананасовый сок содержит 0.1 µg.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +441.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +577.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +681.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1750% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 49% | |
| Железо | 2.1mg | 0.31mg | 22% |
| Фосфор | 148mg | 8mg | 20% |
| Марганец | 0.854mg | 0.504mg | 15% |
| Магний | 65mg | 12mg | 13% |
| Селен | 5.5µg | 0.1µg | 10% |
| Медь | 0.149mg | 0.069mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.2g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Белки | 3.8g | 0.36g | 7% |
| Цинк | 0.86mg | 0.11mg | 7% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.058mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 13mg | 3% |
| Калорийность | 102kcal | 53kcal | 2% |
| Углеводы | 18.69g | 12.87g | 2% |
| Жиры | 1.58g | 0.12g | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.02mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин B9 | 22µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 12.67g | N/A |
| Калий | 135mg | 130mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.199mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +955.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1216.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
