Амарант зерна или вишня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами амарант зерна и вишня
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем вишня. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, вишня содержит только 50 калорий.
- Вишня имеет меньше марганца, железа, фосфора, магния, селена, цинка и витамина B6.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 32% выше, чем вишня.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Cherries, sour, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +556.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +760% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +886.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +662.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.112mg | 32% |
| Железо | 2.1mg | 0.32mg | 22% |
| Фосфор | 148mg | 15mg | 19% |
| Магний | 65mg | 9mg | 13% |
| Витамин C | 10mg | 11% | |
| Селен | 5.5µg | 0µg | 10% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.1mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Белки | 3.8g | 1g | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.044mg | 5% |
| Медь | 0.149mg | 0.104mg | 5% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Витамин B9 | 22µg | 8µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Калорийность | 102kcal | 50kcal | 3% |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Жиры | 1.58g | 0.3g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Углеводы | 18.69g | 12.18g | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.4mg | 1% |
| Калий | 135mg | 173mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.07mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 10.58g | N/A |
| Сахар | 8.49g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +280% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.8 г
Глюкоза:
4.18 г
Фруктоза:
3.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
