Амарант зерна или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и имбирь обыкновенный?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем имбирь обыкновенный. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Амарант зерна богаче марганцем, железом, фосфором, селеном и магнием, в то время как имбирь обыкновенный содержит больше меди и калия.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 27% больше, чем имбирь обыкновенный.
- Амарант зерна содержит в 8 раз больше селена, чем имбирь обыкновенный. Амарант зерна содержит 5.5 µg селена, в то время как имбирь обыкновенный содержит 0.7 µg.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем имбирь обыкновенный (10).
Amaranth grain, cooked и Ginger root, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +685.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.229mg | 27% |
| Железо | 2.1mg | 0.6mg | 19% |
| Фосфор | 148mg | 34mg | 16% |
| Селен | 5.5µg | 0.7µg | 9% |
| Медь | 0.149mg | 0.226mg | 9% |
| Калий | 135mg | 415mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин C | 5mg | 6% | |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Магний | 65mg | 43mg | 5% |
| Цинк | 0.86mg | 0.34mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Белки | 3.8g | 1.82g | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.75mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 11µg | 3% |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 1% | |
| Калорийность | 102kcal | 80kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.034mg | 1% |
| Жиры | 1.58g | 0.75g | 1% |
| Углеводы | 18.69g | 17.77g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Клетчатка | 2.1g | 2g | 0% |
| Натрий | 6mg | 13mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.77g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.89g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
