Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Каша

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КалийКалий +743.8%
Содержит больше МедьМедь +272.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +561.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +886.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +96.4%
Содержит больше КальцийКальций +85.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Каша DV% diff.
Марганец 0.854mg 0mg 37%
Железо 2.1mg 3.74mg 21%
Фосфор 148mg 15mg 19%
Магний 65mg 5mg 14%
Медь 0.149mg 0.04mg 12%
Витамин B6 0.113mg 0.013mg 8%
Цинк 0.86mg 0.13mg 7%
Крахмал 16.23g 7%
Клетчатка 2.1g 0.5g 6%
Белки 3.8g 1.44g 5%
Селен 5.5µg 2.8µg 5%
Кальций 47mg 87mg 4%
Калий 135mg 16mg 4%
Калорийность 102kcal 50kcal 3%
Витамин B9 22µg 12µg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.055mg 3%
Углеводы 18.69g 10.52g 3%
Витамин B3 0.235mg 0.52mg 2%
Жиры 1.58g 0.21g 2%
Витамин E 0.19mg 0.02mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 1%
Витамин B5 0.071mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 10.02g N/A
Сахар 0.03g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Витамин B2 0.022mg 0.025mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.045mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.11mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +163.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +652.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.7%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше ВодаВода +16.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.