Амарант зерна или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и кивано
- Кивано содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как кивано содержит 44 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна по количеству марганца, фосфора, меди, железа и магния богаче чем кивано.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 35% больше, чем кивано.
- Амарант зерна содержит в 7 раз больше меди, чем кивано, В то время как амарант зерна содержит 0.149 мг меди, кивано содержит только 0.02 мг.
- Кивано имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кивано составляет 48, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +645% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2089.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.039mg | 35% |
| Фосфор | 148mg | 37mg | 16% |
| Медь | 0.149mg | 0.02mg | 14% |
| Железо | 2.1mg | 1.13mg | 12% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин C | 5.3mg | 6% | |
| Магний | 65mg | 40mg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 3µg | 5% |
| Белки | 3.8g | 1.78g | 4% |
| Углеводы | 18.69g | 7.56g | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.063mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 13mg | 3% |
| Цинк | 0.86mg | 0.48mg | 3% |
| Калорийность | 102kcal | 44kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.565mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.015mg | 1% |
| Жиры | 1.58g | 1.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 7.56g | N/A |
| Калий | 135mg | 123mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
