Амарант зерна или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами амарант зерна и кленовый сахар
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Амарант зерна имеет больше фосфора, магния, селена, витамина B6, клетчатки, железа, меди и витамина B9; однако, кленовый сахар богаче марганцем и цинком.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 155% лучше покрывает кленовый сахар, чем амарант зерна
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Amaranth grain, cooked и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +242.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +587.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +103% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +604.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 4.422mg | 155% |
| Цинк | 0.86mg | 6.06mg | 47% |
| Углеводы | 18.69g | 90.9g | 24% |
| Фосфор | 148mg | 3mg | 21% |
| Калорийность | 102kcal | 354kcal | 13% |
| Магний | 65mg | 19mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 0.8µg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.003mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Белки | 3.8g | 0.1g | 7% |
| Железо | 2.1mg | 1.61mg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.149mg | 0.099mg | 6% |
| Кальций | 47mg | 90mg | 4% |
| Калий | 135mg | 274mg | 4% |
| Жиры | 1.58g | 0.2g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 11mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +690% |
| Содержит больше ВодаВода | +839.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
