Амарант зерна или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и конфитюр?
- Конфитюр содержат больше калорий, чем амарант зерна. В то время как конфитюр содержат 278 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, фосфора, магния, цинка, витамина B6, селена и меди чем конфитюр.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 35% большим количеством марганца от суточной нормы, чем конфитюр.
- Амарант зерна содержит в 16 раз больше магния, чем конфитюр, В то время как амарант зерна содержит 65 мг магния, конфитюр содержат только 4 мг.
- Конфитюр имеют более низкий гликемический индекс (51), чем амарант зерна (97).
Amaranth grain, cooked и Jams and preserves — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +49% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +678.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2035% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +552.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.04mg | 35% |
| Железо | 2.1mg | 0.49mg | 20% |
| Фосфор | 148mg | 19mg | 18% |
| Углеводы | 18.69g | 68.86g | 17% |
| Магний | 65mg | 4mg | 15% |
| Витамин C | 8.8mg | 10% | |
| Калорийность | 102kcal | 278kcal | 9% |
| Цинк | 0.86mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.02mg | 7% |
| Белки | 3.8g | 0.37g | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Селен | 5.5µg | 2µg | 6% |
| Медь | 0.149mg | 0.1mg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.1g | 4% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.076mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 20mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 11µg | 3% |
| Калий | 135mg | 77mg | 2% |
| Жиры | 1.58g | 0.07g | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Натрий | 6mg | 32mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.036mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 48.5g | N/A | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.037mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +927% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2157.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.4% |
