Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1466.7%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +43.7%
Содержит больше Калий +57%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Медь +40.6%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Марганец +14.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1466.7%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +43.7%
Содержит больше Калий +57%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Медь +40.6%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Марганец +14.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин B1 +1086.7%
Содержит больше Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3 +989.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин B1 +1086.7%
Содержит больше Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3 +989.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Жиры +62.9%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Жиры +62.9%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +52.7%
Содержит больше Сахароза +∞%
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +52.7%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Коричневый рис Мнение
16.59g 23.98g Коричневый рис
Белки 3.8g 2.74g Амарант зерна
Жиры 1.58g 0.97g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 102kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 16.23g 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 1.6g Амарант зерна
Кальций 47mg 3mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 0.56mg Амарант зерна
Магний 65mg 39mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 103mg Амарант зерна
Калий 135mg 86mg Амарант зерна
Натрий 6mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.86mg 0.71mg Амарант зерна
Медь 0.149mg 0.106mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 5.5µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин E 0.19mg 0.17mg Амарант зерна
Витамин B1 0.015mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.022mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.235mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.113mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 22µg 9µg Амарант зерна
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.