Амарант зерна или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем амарант зерна. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния и меди, однако куриный сендвич имеет больше витамина B3, селена, витамина B2, витамина B6, витамина B1 и витамина E.
- Куриный сендвич обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Куриный сендвич имеет в 4 раз меньше марганца, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 0.854 мг марганца, в то время как куриный сендвич имеет 0.219 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем куриный сендвич.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +261.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1168.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3185.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.235mg | 7.72mg | 47% |
| Натрий | 6mg | 753mg | 32% |
| Марганец | 0.854mg | 0.219mg | 28% |
| Селен | 5.5µg | 19.9µg | 26% |
| Белки | 3.8g | 16.28g | 25% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.3mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.383mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.23mg | 18% |
| Жиры | 1.58g | 11.19g | 15% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.41mg | 15% |
| Холестерин | 35mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 11% | |
| Магний | 65mg | 24mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 10% | |
| Медь | 0.149mg | 0.067mg | 9% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Калорийность | 102kcal | 250kcal | 7% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Витамин B9 | 22µg | 47µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | |
| Фосфор | 148mg | 185mg | 5% |
| Железо | 2.1mg | 1.77mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.4g | 3% |
| Калий | 135mg | 245mg | 3% |
| Цинк | 0.86mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Углеводы | 18.69g | 20.89g | 1% |
| Кальций | 47mg | 58mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Крахмал | 16.23g | 16.5g | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +53.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +328.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +608.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~16.5g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
