Амарант зерна или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и курица гриль
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем курица гриль. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, магния и клетчатки, в то время как курица гриль имеет больше витамина B3, селена, витамина B2, фосфора и цинка.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 37% больше, чем курица гриль.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16980% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +931.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2339.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 42% | |
| Белки | 3.8g | 22.51g | 37% |
| Марганец | 0.854mg | 0.005mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 5.732mg | 34% |
| Селен | 5.5µg | 22µg | 30% |
| Жиры | 1.58g | 15.08g | 21% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.227mg | 16% |
| Железо | 2.1mg | 0.95mg | 14% |
| Натрий | 6mg | 335mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 14% | |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Магний | 65mg | 21mg | 10% |
| Фосфор | 148mg | 218mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Медь | 0.149mg | 0.077mg | 8% |
| Цинк | 0.86mg | 1.78mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.191mg | 6% |
| Калорийность | 102kcal | 226kcal | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 0.12g | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 8µg | 4% |
| Калий | 135mg | 255mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Кальций | 47mg | 16mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.46mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15475% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +492.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +854.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
