Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +20.4%
Содержит больше Фосфор +15.6%
Содержит больше Марганец +26.3%
Содержит больше Селен +111.5%
Содержит больше Калий +81.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +60.5%
Содержит больше Медь +55%
Одинаковое количество вещества Кальций - 51
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +20.4%
Содержит больше Фосфор +15.6%
Содержит больше Марганец +26.3%
Содержит больше Селен +111.5%
Содержит больше Калий +81.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +60.5%
Содержит больше Медь +55%
Одинаковое количество вещества Кальций - 51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +1155.6%
Содержит больше Витамин B1 +793.3%
Содержит больше Витамин B2 +140.9%
Содержит больше Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B6 +1155.6%
Содержит больше Витамин B1 +793.3%
Содержит больше Витамин B2 +140.9%
Содержит больше Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +89.2%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Белки +309.7%
Содержит больше Жиры +84.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +89.2%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Белки +309.7%
Содержит больше Жиры +84.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Люпин Фасоль Мнение
16.59g 7.08g Амарант зерна
Белки 3.8g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 1.58g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 18.69g 9.88g Амарант зерна
Калорийность 102kcal 119kcal Люпин Фасоль
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 47mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 2.1mg 1.2mg Амарант зерна
Магний 65mg 54mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 128mg Амарант зерна
Калий 135mg 245mg Люпин Фасоль
Натрий 6mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 0.86mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.149mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.854mg 0.676mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 2.6µg Амарант зерна
Витамин A 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Витамин C 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.015mg 0.134mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.022mg 0.053mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.235mg 0.495mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.113mg 0.009mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 22µg 59µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.346g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.