Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Натто

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +361.7%
Содержит больше КалийКалий +440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.5%
Содержит больше МедьМедь +347.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +78.9%
Содержит больше СеленСелен +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +763.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Натто DV% diff.
Железо 2.1mg 8.6mg 81%
Медь 0.149mg 0.667mg 58%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 41%
Белки 3.8g 19.4g 31%
Марганец 0.854mg 1.528mg 29%
Цинк 0.86mg 3.03mg 20%
Витамин K 23.1µg 19%
Кальций 47mg 217mg 17%
Калий 135mg 729mg 17%
Жиры 1.58g 11g 14%
Витамин C 13mg 14%
Клетчатка 2.1g 5.4g 13%
Витамин B2 0.022mg 0.19mg 13%
Витамин B1 0.015mg 0.16mg 12%
Магний 65mg 115mg 12%
Холин 57mg 10%
Насыщенные жиры 1.591g 7%
Крахмал 16.23g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 6%
Селен 5.5µg 8.8µg 6%
Калорийность 102kcal 211kcal 5%
Витамин B5 0.215mg 4%
Витамин B9 22µg 8µg 4%
Фосфор 148mg 174mg 4%
Углеводы 18.69g 12.68g 2%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Витамин B6 0.113mg 0.13mg 1%
Витамин B3 0.235mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.4%
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше БелкиБелки +410.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +596.2%
Содержит больше ДругоеДругое +146.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.