Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Пападам

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +316.9%
Содержит больше КальцийКальций +204.3%
Содержит больше КалийКалий +640.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +569.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.1%
Содержит больше МарганецМарганец +82.9%
Содержит больше СеленСелен +50.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1746.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1072.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +526.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +895.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Пападам DV% diff.
Медь 0.149mg 0.998mg 94%
Натрий 6mg 1745mg 76%
Железо 2.1mg 7.8mg 71%
Клетчатка 2.1g 18.6g 66%
Магний 65mg 271mg 49%
Витамин B9 22µg 219µg 49%
Белки 3.8g 25.56g 44%
Фосфор 148mg 385mg 34%
Марганец 0.854mg 1.562mg 31%
Калий 135mg 1000mg 25%
Цинк 0.86mg 3.4mg 23%
Витамин B1 0.015mg 0.277mg 22%
Витамин B5 0.917mg 18%
Витамин B2 0.022mg 0.258mg 18%
Углеводы 18.69g 59.87g 14%
Витамин B6 0.113mg 0.285mg 13%
Калорийность 102kcal 371kcal 13%
Кальций 47mg 143mg 10%
Витамин B3 0.235mg 1.472mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 8%
Крахмал 16.23g 7%
Насыщенные жиры 1.084g 5%
Селен 5.5µg 8.3µg 5%
Жиры 1.58g 3.25g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1%
Витамин A 13µg 1%
Витамин E 0.19mg 0.05mg 1%
Холестерин 4mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 41.27g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0%
Треонин 0.886mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0%
Лейцин 2.115mg 0%
Лизин 1.695mg 0%
Метионин 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0%
Валин 1.434mg 0%
Гистидин 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +2053.6%
Содержит больше БелкиБелки +572.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.3%
Содержит больше ДругоеДругое +916.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.