Амарант зерна или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и плов
- Плов содержит больше калорий, чем амарант зерна. Плов содержит 359 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше магния, однако плов имеет больше витамина B1, селена, витамина B9, витамина B3 и витамина B6.
- Плов обеспечивает вас на 56% большим количеством натрия от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Плов имеет в 2 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 65 мг магния, в то время как плов имеет 32 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем плов.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +489.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3920% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2507.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +863.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 6mg | 1303mg | 56% |
| Селен | 5.5µg | 32.4µg | 49% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.603mg | 49% |
| Витамин B9 | 22µg | 212µg | 48% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 6.127mg | 37% |
| Крахмал | 16.23g | 71.23g | 23% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.4mg | 22% |
| Углеводы | 18.69g | 76.31g | 19% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 14% | |
| Белки | 3.8g | 10.42g | 13% |
| Калорийность | 102kcal | 359kcal | 13% |
| Магний | 65mg | 32mg | 8% |
| Витамин C | 4.1mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.087mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 83mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.2g | 4% |
| Железо | 2.1mg | 2.44mg | 4% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 3% | |
| Калий | 135mg | 188mg | 2% |
| Медь | 0.149mg | 0.166mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.04mg | 1% |
| Марганец | 0.854mg | 0.882mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 1% | |
| Фосфор | 148mg | 154mg | 1% |
| Цинк | 0.86mg | 1.01mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 1% | |
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 1.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +834.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +401.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
71.23 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.13 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +338.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
