Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Амарант зерна
  5. Сравнить
  6. Амарант зерна vs. Рис

Сравнить продукты Амарант зерна и Рис

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +441.7%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше КалийКалий +285.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +115.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +986.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +528.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +41.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +464.3%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Рис Мнение
Калорийность 102kcal 130kcal Рис
Белки 3.8g 2.69g Амарант зерна
Жиры 1.58g 0.28g Амарант зерна
16.59g 27.77g Рис
Углеводы 18.69g 28.17g Рис
Магний 65mg 12mg Амарант зерна
Кальций 47mg 10mg Амарант зерна
Калий 135mg 35mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 1.2mg Амарант зерна
Сахар 0.05g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 0.4g Амарант зерна
Медь 0.149mg 0.069mg Амарант зерна
Цинк 0.86mg 0.49mg Амарант зерна
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Фосфор 148mg 43mg Амарант зерна
Натрий 6mg 1mg Рис
Витамин E 0.19mg 0.04mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.472mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.015mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.022mg 0.013mg Амарант зерна
Витамин B3 0.235mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.39mg Рис
Витамин B6 0.113mg 0.093mg Амарант зерна
Витамин B9 22µg 58µg Рис
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g Рис
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Амарант зерна
Амарант зерна vs Ячмень
Ячмень
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.