Сравнить продукты Амарант зерна и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166% |
| Содержит больше СеленСелен | +1733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.321mg | 23% |
| Витамин B9 | 22µg | 97µg | 19% |
| Витамин C | 15mg | 17% | |
| Фосфор | 148mg | 52mg | 14% |
| Витамин A | 119µg | 13% | |
| Кальций | 47mg | 160mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 0.3µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 9% | |
| Железо | 2.1mg | 1.46mg | 8% |
| Медь | 0.149mg | 0.076mg | 8% |
| Калий | 135mg | 369mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.086mg | 5% |
| Углеводы | 18.69g | 3.65g | 5% |
| Калорийность | 102kcal | 25kcal | 4% |
| Магний | 65mg | 47mg | 4% |
| Цинк | 0.86mg | 0.47mg | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.073mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.43mg | 2% |
| Белки | 3.8g | 2.58g | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Жиры | 1.58g | 0.66g | 1% |
| Натрий | 6mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.305mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
41%
Итоговая оценка минералов
43%
28%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы