Амарант зерна или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами амарант зерна и рыбный суп?
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна богаче марганцем, железом, магнием, фосфором, медью, клетчаткой, селеном и цинком, но рыбный суп богаче витамином B3.
- Амарант зерна обеспечивает на 35% больше дневной нормы марганца
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Soup, stock, fish, home-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20900% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1542.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +404.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.052mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 29% | |
| Железо | 2.1mg | 0.01mg | 26% |
| Магний | 65mg | 7mg | 14% |
| Фосфор | 148mg | 56mg | 13% |
| Медь | 0.149mg | 0.058mg | 10% |
| Селен | 5.5µg | 1µg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Цинк | 0.86mg | 0.06mg | 7% |
| Натрий | 6mg | 156mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.037mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.186mg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 2µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.076mg | 4% |
| Калорийность | 102kcal | 16kcal | 4% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Белки | 3.8g | 2.26g | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.033mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 0.81g | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Калий | 135mg | 144mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
