Амарант зерна или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами амарант зерна и сельдерей пахучий
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше марганца, железа, фосфора, магния, меди, селена и цинка.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 33% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит в 14 раз меньше селена, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 5.5 µg селена, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.4 µg.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +325.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +561.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +729.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1275% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.103mg | 33% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Железо | 2.1mg | 0.2mg | 24% |
| Фосфор | 148mg | 24mg | 18% |
| Медь | 0.149mg | 0.035mg | 13% |
| Магний | 65mg | 11mg | 13% |
| Селен | 5.5µg | 0.4µg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 0g | 7% |
| Цинк | 0.86mg | 0.13mg | 7% |
| Белки | 3.8g | 0.69g | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Углеводы | 18.69g | 2.97g | 5% |
| Калорийность | 102kcal | 16kcal | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 36µg | 4% |
| Калий | 135mg | 260mg | 4% |
| Натрий | 6mg | 80mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.074mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Жиры | 1.58g | 0.17g | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.021mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.27mg | 1% |
| Кальций | 47mg | 40mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +450.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +829.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +529.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
