Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +66%
Содержит больше КалийКалий +377.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +1108.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +481.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.9%
Содержит больше МарганецМарганец +128.3%
Содержит больше СеленСелен +863.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18410.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1513.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3446.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1090.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +931.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.19mg 35.17mg 233%
Медь 0.149mg 1.8mg 183%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 154%
Витамин B1 0.015mg 1.48mg 122%
Витамин B6 0.113mg 1.345mg 95%
Селен 5.5µg 53µg 86%
Жиры 1.58g 51.46g 77%
Фосфор 148mg 660mg 73%
Магний 65mg 325mg 62%
Витамин B9 22µg 227µg 51%
Витамин B3 0.235mg 8.335mg 51%
Марганец 0.854mg 1.95mg 48%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 46%
Железо 2.1mg 5.25mg 39%
Цинк 0.86mg 5mg 38%
Белки 3.8g 20.78g 34%
Клетчатка 2.1g 8.6g 26%
Витамин B2 0.022mg 0.355mg 26%
Калорийность 102kcal 584kcal 24%
Витамин B5 1.13mg 23%
Насыщенные жиры 4.455g 20%
Калий 135mg 645mg 15%
Холин 55.1mg 10%
Крахмал 16.23g 7%
Кальций 47mg 78mg 3%
Витамин C 1.4mg 2%
Углеводы 18.69g 20g 0%
Чистые углеводы 16.59g 11.4g N/A
Сахар 2.62g N/A
Натрий 6mg 9mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +1489%
Содержит больше БелкиБелки +446.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3157%
Содержит больше ДругоеДругое +293.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.