Амарант зерна или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и сладкие гренки
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, магния, меди и железа, в то время как сладкие гренки имеет больше селена, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и кальция.
- Амарант зерна обеспечивает на 29% больше дневной нормы марганца
- Сладкие гренки содержит в 4 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 65 мг магния, в то время как сладкие гренки содержит 17 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
- Сладкие гренки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +282.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1359.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +592.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.188mg | 29% |
| Селен | 5.5µg | 20.1µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.321mg | 23% |
| Натрий | 6mg | 479mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 17% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.204mg | 16% |
| Витамин A | 124µg | 14% | |
| Жиры | 1.58g | 10.8g | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 12% | |
| Магний | 65mg | 17mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.549mg | 11% | |
| Медь | 0.149mg | 0.058mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.628mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Белки | 3.8g | 7.7g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Калорийность | 102kcal | 229kcal | 6% |
| Кальций | 47mg | 100mg | 5% |
| Железо | 2.1mg | 1.67mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 43µg | 5% |
| Фосфор | 148mg | 117mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.074mg | 3% |
| Цинк | 0.86mg | 0.67mg | 2% |
| Углеводы | 18.69g | 25g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 25g | N/A |
| Калий | 135mg | 134mg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +37.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +583.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
