Амарант зерна или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и солёные гренки
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем амарант зерна. Солёные гренки содержит 407 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца и магния, однако солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, железа, витамина B2 и клетчатки.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 58% большим количеством селена от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Солёные гренки имеет в 2 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 65 мг магния, в то время как солёные гренки имеет 31 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем солёные гренки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +581.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4053.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2214.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.5µg | 37.5µg | 58% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.623mg | 51% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 5.439mg | 33% |
| Натрий | 6mg | 698mg | 30% |
| Витамин B9 | 22µg | 132µg | 28% |
| Железо | 2.1mg | 4.08mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.272mg | 19% |
| Углеводы | 18.69g | 73.5g | 18% |
| Белки | 3.8g | 11.9g | 16% |
| Марганец | 0.854mg | 0.5mg | 15% |
| Калорийность | 102kcal | 407kcal | 15% |
| Клетчатка | 2.1g | 5.1g | 12% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Жиры | 1.58g | 6.6g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 8% | |
| Магний | 65mg | 31mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.026mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 7% | |
| Фосфор | 148mg | 115mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 76mg | 3% |
| Медь | 0.149mg | 0.163mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 68.4g | N/A |
| Калий | 135mg | 124mg | 0% |
| Цинк | 0.86mg | 0.89mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1266.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +213.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +293.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.7% |
