Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +51.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +234.9%
Содержит больше КальцийКальций +29.8%
Содержит больше КалийКалий +165.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.99mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.159mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +806.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Тушеная фасоль DV% diff.
Марганец 0.854mg 0.255mg 26%
Натрий 6mg 422mg 18%
Клетчатка 2.1g 5.5g 14%
Витамин B1 0.015mg 0.136mg 10%
Насыщенные жиры 1.948g 9%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B9 22µg 48µg 7%
Калий 135mg 358mg 7%
Фосфор 148mg 109mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 5%
Жиры 1.58g 5.15g 5%
Магний 65mg 43mg 5%
Калорийность 102kcal 155kcal 3%
Витамин B5 0.155mg 3%
Белки 3.8g 5.54g 3%
Холестерин 5mg 2%
Витамин B2 0.022mg 0.049mg 2%
Витамин B6 0.113mg 0.09mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Углеводы 18.69g 21.63g 1%
Медь 0.149mg 0.159mg 1%
Витамин B3 0.235mg 0.408mg 1%
Кальций 47mg 61mg 1%
Витамин C 1.1mg 1%
Цинк 0.86mg 0.73mg 1%
Железо 2.1mg 1.99mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 16.13g N/A
Селен 5.5µg 5.7µg 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше БелкиБелки +45.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.7%
Содержит больше ДругоеДругое +226%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.