Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Урд

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Урд
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +107.3%
Содержит больше СеленСелен +120%
Содержит больше КальцийКальций +12.8%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~63mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.83mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Урд
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +327.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Урд DV% diff.
Марганец 0.854mg 0.412mg 19%
Витамин B9 22µg 94µg 18%
Клетчатка 2.1g 6.4g 17%
Витамин B1 0.015mg 0.15mg 11%
Витамин B5 0.433mg 9%
Витамин B3 0.235mg 1.5mg 8%
Белки 3.8g 7.54g 7%
Крахмал 16.23g 7%
Селен 5.5µg 2.5µg 5%
Холин 29.6mg 5%
Железо 2.1mg 1.75mg 4%
Витамин B6 0.113mg 0.058mg 4%
Витамин B2 0.022mg 0.075mg 4%
Калий 135mg 231mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 2%
Жиры 1.58g 0.55g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Кальций 47mg 53mg 1%
Медь 0.149mg 0.139mg 1%
Фосфор 148mg 156mg 1%
Витамин C 1mg 1%
Калорийность 102kcal 105kcal 0%
Углеводы 18.69g 18.34g 0%
Чистые углеводы 16.59g 11.94g N/A
Магний 65mg 63mg 0%
Сахар 2.01g N/A
Цинк 0.86mg 0.83mg 0%
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин E 0.19mg 0.15mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0%
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.262mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0%
Лейцин 0.625mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0%
Валин 0.423mg 0%
Гистидин 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +187.3%
Содержит больше БелкиБелки +98.4%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.