Амарант зерна или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами амарант зерна и хойсин (соус)?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем хойсин (соус). В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, хойсин (соус) содержит только 220 калорий.
- Амарант зерна содержит больше марганца, фосфора, железа, магния и селена, но хойсин (соус) содержит больше витамина B2 и витамина B3.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает хойсин (соус), чем амарант зерна
- Амарант зерна имеет в 4 раз больше фосфора, чем хойсин (соус). В то время как амарант зерна имеет 148 мг фосфора, хойсин (соус) имеет только 38 мг.
- Количество натрия в продукте амарант зерна ниже.
Мы использовали Amaranth grain, cooked и Sauce, hoisin, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +886.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +397.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 6mg | 1615mg | 70% |
| Марганец | 0.854mg | 0.254mg | 26% |
| Фосфор | 148mg | 38mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.217mg | 15% |
| Железо | 2.1mg | 1.01mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.698g | 11% | |
| Магний | 65mg | 24mg | 10% |
| Углеводы | 18.69g | 44.08g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Селен | 5.5µg | 1.8µg | 7% |
| Калорийность | 102kcal | 220kcal | 6% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.17mg | 6% |
| Цинк | 0.86mg | 0.32mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.062mg | 4% |
| Жиры | 1.58g | 3.39g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.568g | 3% | |
| Клетчатка | 2.1g | 2.8g | 3% |
| Кальций | 47mg | 32mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.963g | 2% | |
| Медь | 0.149mg | 0.128mg | 2% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.068mg | 1% | |
| Холестерин | 3mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.28mg | 1% |
| Белки | 3.8g | 3.31g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 41.28g | N/A |
| Калий | 135mg | 119mg | 0% |
| Сахар | 27.26g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Витамин B9 | 22µg | 23µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +548.1% |
