Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Хумус

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КальцийКальций +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше СеленСелен +111.5%
Содержит больше КалийКалий +68.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.2%
Содержит больше МедьМедь +253.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~71mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.773mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Хумус DV% diff.
Медь 0.149mg 0.527mg 42%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 24%
Клетчатка 2.1g 6g 16%
Натрий 6mg 379mg 16%
Витамин B9 22µg 83µg 15%
Витамин B1 0.015mg 0.18mg 14%
Жиры 1.58g 9.6g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 10%
Цинк 0.86mg 1.83mg 9%
Белки 3.8g 7.9g 8%
Насыщенные жиры 1.437g 7%
Витамин B6 0.113mg 0.2mg 7%
Крахмал 16.23g 7%
Селен 5.5µg 2.6µg 5%
Марганец 0.854mg 0.773mg 4%
Фосфор 148mg 176mg 4%
Железо 2.1mg 2.44mg 4%
Калий 135mg 228mg 3%
Витамин B2 0.022mg 0.064mg 3%
Витамин B5 0.132mg 3%
Калорийность 102kcal 166kcal 3%
Витамин B3 0.235mg 0.582mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Кальций 47mg 38mg 1%
Магний 65mg 71mg 1%
Углеводы 18.69g 14.29g 1%
Чистые углеводы 16.59g 8.29g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.8%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше БелкиБелки +107.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +507.6%
Содержит больше ДругоеДругое +110.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.