Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +32.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит больше МарганецМарганец +161.2%
Содержит больше СеленСелен +358.3%
Содержит больше КальцийКальций +17%
Содержит больше КалийКалий +220.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +80.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Черная фасоль DV% diff.
Клетчатка 2.1g 8.3g 25%
Марганец 0.854mg 0.327mg 23%
Витамин B1 0.015mg 0.225mg 18%
Витамин B9 22µg 86µg 16%
Медь 0.149mg 0.269mg 13%
Калий 135mg 433mg 9%
Железо 2.1mg 2.85mg 9%
Белки 3.8g 8.18g 9%
Селен 5.5µg 1.2µg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Холин 32.6mg 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин E 0.19mg 0.87mg 5%
Магний 65mg 49mg 4%
Витамин B2 0.022mg 0.056mg 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Витамин B6 0.113mg 0.077mg 3%
Жиры 1.58g 0.35g 2%
Углеводы 18.69g 24.35g 2%
Витамин B3 0.235mg 0.527mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 1%
Калорийность 102kcal 130kcal 1%
Фосфор 148mg 152mg 1%
Цинк 0.86mg 0.76mg 1%
Кальций 47mg 55mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 16.05g N/A
Сахар 0.32g N/A
Натрий 6mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%
Триптофан 0.097mg 0%
Треонин 0.344mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0%
Лейцин 0.653mg 0%
Лизин 0.562mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0%
Валин 0.428mg 0%
Гистидин 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +351.4%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +115.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Содержит больше ДругоеДругое +79.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.