Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Йогурт

Сравнить продукты Американский сыр и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +170.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +374.8%
Содержит больше МарганецМарганец +355.6%
Содержит больше СеленСелен +108.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~141mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 16% 18% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23525%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +139.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +77.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8051.3%
Содержит больше ДругоеДругое +840.3%
Содержит больше ВодаВода +114.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15439.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10616.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +18.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +536.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Йогурт
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Йогурт Мнение
Калорийность 371kcal 59kcal Американский сыр
Белки 18.13g 10.19g Американский сыр
Жиры 31.79g 0.39g Американский сыр
3.7g 3.6g Американский сыр
Углеводы 3.7g 3.6g Американский сыр
Холестерин 100mg 5mg Йогурт
Витамин D 23IU 0IU Американский сыр
Магний 26mg 11mg Американский сыр
Кальций 1045mg 110mg Американский сыр
Калий 132mg 141mg Йогурт
Железо 0.63mg 0.07mg Американский сыр
Сахар 2.26g 3.24g Американский сыр
Медь 0.046mg 0.017mg Американский сыр
Цинк 2.49mg 0.52mg Американский сыр
Фосфор 641mg 135mg Американский сыр
Натрий 1671mg 36mg Йогурт
Витамин A 945IU 4IU Американский сыр
Витамин A 250µg 1µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 0.01mg Американский сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Американский сыр
Марганец 0.041mg 0.009mg Американский сыр
Селен 20.2µg 9.7µg Американский сыр
Витамин B1 0.015mg 0.023mg Йогурт
Витамин B2 0.234mg 0.278mg Йогурт
Витамин B3 0.076mg 0.208mg Йогурт
Витамин B5 0.403mg 0.331mg Американский сыр
Витамин B6 0.054mg 0.063mg Йогурт
Витамин B12 1.5µg 0.75µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 0µg Американский сыр
Витамин B9 8µg 7µg Американский сыр
Транс-жиры 1.144g 0.006g Йогурт
Холин 36.2mg 15.1mg Американский сыр
Насыщенные жиры 18.057g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.053g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.012g Американский сыр
Триптофан 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg Американский сыр
Лизин 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg Американский сыр
Валин 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg Американский сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g Американский сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g Американский сыр
0.137g 0.001g Американский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g Американский сыр
0.001g 0g Американский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g Американский сыр
0.033g 0g Американский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g Американский сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g 0.01g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Американский сыр
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1635mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.