Сравнить продукты Американский сыр и Масло авокадо
Сравнить
Основные различия между продуктами американский сыр и масло авокадо
- Масло авокадо содержит меньше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина A, витамина B2 и витамина B5 чем американский сыр.
- Американский сыр обеспечивает вас на 105% большим количеством кальция от суточной нормы, чем масло авокадо.
- Масло авокадо имеет низкое содержание натрия.
- Американский сыр имеет более высокий гликемический индекс, чем масло авокадо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Oil, avocado.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 70.554g | 156% |
| Жиры | 31.79g | 100g | 105% |
| Кальций | 1045mg | 0mg | 105% |
| Фосфор | 641mg | 0mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 13.486g | 81% |
| Натрий | 1671mg | 0mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Селен | 20.2µg | 0µg | 37% |
| Белки | 18.13g | 0g | 36% |
| Холестерин | 100mg | 33% | |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 11.56g | 30% |
| Витамин A | 250µg | 0µg | 28% |
| Калорийность | 371kcal | 884kcal | 26% |
| Цинк | 2.49mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0mg | 18% |
| Железо | 0.63mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0mg | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Магний | 26mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Калий | 132mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.041mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Углеводы | 3.7g | 0g | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.076mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +756.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +948.7% |
