Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Окорок

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +12962.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +227%
Содержит больше КалийКалий +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.9%
Содержит больше МедьМедь +71.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~19.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4926.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5193.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +640.7%
Содержит больше ХолинХолин +135.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +474.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.7%
Содержит больше ДругоеДругое +54.9%
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ВодаВода +70.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Окорок DV% diff.
Кальций 1045mg 8mg 104%
Насыщенные жиры 18.057g 1.81g 74%
Фосфор 641mg 196mg 64%
Витамин B1 0.015mg 0.754mg 62%
Жиры 31.79g 5.53g 40%
Витамин B12 1.5µg 0.65µg 35%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Витамин B6 0.054mg 0.4mg 27%
Витамин B3 0.076mg 4.023mg 25%
Натрий 1671mg 1203mg 20%
Холестерин 100mg 53mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 2.62g 14%
Калорийность 371kcal 145kcal 11%
Железо 0.63mg 1.48mg 11%
Холин 36.2mg 85.1mg 9%
Белки 18.13g 20.93g 6%
Калий 132mg 287mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.54g 5%
Медь 0.046mg 0.079mg 4%
Цинк 2.49mg 2.88mg 4%
Витамин E 0.8mg 0.25mg 4%
Магний 26mg 14mg 3%
Витамин B2 0.234mg 0.202mg 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Селен 20.2µg 19.5µg 1%
Марганец 0.041mg 0.054mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.8µg 1%
Витамин D 23IU 32IU 1%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Углеводы 3.7g 1.5g 1%
Чистые углеводы 3.7g 1.5g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Витамин B5 0.403mg 0.403mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.251mg 0%
Треонин 0.772mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.918mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.661mg 0%
Лизин 1.516mg 1.775mg 0%
Метионин 0.475mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.904mg 0%
Валин 1.187mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.75mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Американский сыр
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 468mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.247g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.