Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Американский сыр или рамбутан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами американский сыр и рамбутан

  • Американский сыр содержит больше калорий, чем рамбутан. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
  • Американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2, однако рамбутан имеет больше марганца и витамина B3.
  • Американский сыр обеспечивает вас на 102% большим количеством кальция от суточной нормы, чем рамбутан.
  • Рамбутан имеет низкое содержание холестерина.
  • Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс, чем американский сыр.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Rambutan, canned, syrup pack.

Инфографика

Американский сыр vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +271.4%
Содержит больше КальцийКальций +4650%
Содержит больше КалийКалий +214.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +3012.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +7022.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +736.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +963.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2138.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1678.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Рамбутан DV% diff.
Кальций 1045mg 22mg 102%
Фосфор 641mg 9mg 90%
Насыщенные жиры 18.057g 82%
Натрий 1671mg 11mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.21g 49%
Селен 20.2µg 37%
Белки 18.13g 0.65g 35%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Цинк 2.49mg 0.08mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 21%
Витамин B2 0.234mg 0.022mg 16%
Калорийность 371kcal 82kcal 14%
Марганец 0.041mg 0.343mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 9%
Витамин B3 0.076mg 1.352mg 8%
Витамин B5 0.403mg 0.018mg 8%
Холин 36.2mg 7%
Углеводы 3.7g 20.87g 6%
Магний 26mg 7mg 5%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Железо 0.63mg 0.35mg 4%
Витамин B6 0.054mg 0.02mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Калий 132mg 42mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Медь 0.046mg 0.066mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Чистые углеводы 3.7g 19.97g N/A
Сахар 2.26g N/A
Витамин B1 0.015mg 0.013mg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2689.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +15038.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2843.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +464.1%
Содержит больше ВодаВода +97%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.