Американский сыр или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами американский сыр и рамбутан
- Американский сыр содержит больше калорий, чем рамбутан. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2, однако рамбутан имеет больше марганца и витамина B3.
- Американский сыр обеспечивает вас на 102% большим количеством кальция от суточной нормы, чем рамбутан.
- Рамбутан имеет низкое содержание холестерина.
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс, чем американский сыр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4650% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3012.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7022.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +736.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +963.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2138.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1678.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 22mg | 102% |
| Фосфор | 641mg | 9mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 82% | |
| Натрий | 1671mg | 11mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Жиры | 31.79g | 0.21g | 49% |
| Селен | 20.2µg | 37% | |
| Белки | 18.13g | 0.65g | 35% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Витамин A | 250µg | 0µg | 28% |
| Цинк | 2.49mg | 0.08mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 21% | |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.022mg | 16% |
| Калорийность | 371kcal | 82kcal | 14% |
| Марганец | 0.041mg | 0.343mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 9% | |
| Витамин B3 | 0.076mg | 1.352mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.018mg | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Углеводы | 3.7g | 20.87g | 6% |
| Магний | 26mg | 7mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Железо | 0.63mg | 0.35mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Калий | 132mg | 42mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Медь | 0.046mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.144g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2689.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15038.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2843.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +464.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +97% |
