Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Творог

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1159%
Содержит больше Железо +800%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +303.1%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит больше Цинк +522.5%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Марганец +1950%
Содержит больше Селен +108.2%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +1159%
Содержит больше Железо +800%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +303.1%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит больше Цинк +522.5%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Марганец +1950%
Содержит больше Селен +108.2%
Содержит меньше Натрий -78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +575%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B12 +248.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +575%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B12 +248.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63%
Содержит больше Жиры +639.3%
Содержит больше Другое +380.1%
Содержит больше Вода +101.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.38
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +63%
Содержит больше Жиры +639.3%
Содержит больше Другое +380.1%
Содержит больше Вода +101.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +958.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +945.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +958.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +945.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Лактоза +24.2%
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Лактоза +24.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Творог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Творог Мнение
3.7g 3.38g Американский сыр
Белки 18.13g 11.12g Американский сыр
Жиры 31.79g 4.3g Американский сыр
Углеводы 3.7g 3.38g Американский сыр
Калорийность 371kcal 98kcal Американский сыр
Сахар 2.26g 2.67g Американский сыр
Кальций 1045mg 83mg Американский сыр
Железо 0.63mg 0.07mg Американский сыр
Магний 26mg 8mg Американский сыр
Фосфор 641mg 159mg Американский сыр
Калий 132mg 104mg Американский сыр
Натрий 1671mg 364mg Творог
Цинк 2.49mg 0.4mg Американский сыр
Медь 0.046mg 0.029mg Американский сыр
Марганец 0.041mg 0.002mg Американский сыр
Селен 20.2µg 9.7µg Американский сыр
Витамин A 945IU 140IU Американский сыр
Витамин A, RAE 250µg 37µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 0.08mg Американский сыр
Витамин D 23IU 3IU Американский сыр
Витамин D 0.6µg 0.1µg Американский сыр
Витамин B1 0.015mg 0.027mg Творог
Витамин B2 0.234mg 0.163mg Американский сыр
Витамин B3 0.076mg 0.099mg Творог
Витамин B5 0.403mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.054mg 0.046mg Американский сыр
Витамин B9, общий 8µg 12µg Творог
Витамин B12 1.5µg 0.43µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 0µg Американский сыр
Триптофан 0.232mg 0.147mg Американский сыр
Треонин 0.772mg 0.5mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg 0.591mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg 1.116mg Американский сыр
Лизин 1.516mg 0.934mg Американский сыр
Метионин 0.475mg 0.269mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg 0.577mg Американский сыр
Валин 1.187mg 0.748mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg 0.326mg Американский сыр
Холестерин 100mg 17mg Творог
Транс-жиры 1.144g Творог
Насыщенные жиры 18.057g 1.718g Творог
0.006g 0g Американский сыр
0.012g 0g Американский сыр
0.021g 0g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.778g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.123g Американский сыр
0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Американский сыр
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.339g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.