Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Творог

Сравнить продукты Американский сыр и Творог

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +1159%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +58.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1950%
Содержит больше СеленСелен +108.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 16% 18% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.4% 1.6% 3% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +575%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +248.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +96.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +63%
Содержит больше ЖирыЖиры +639.3%
Содержит больше ДругоеДругое +380.1%
Содержит больше ВодаВода +101.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +958.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +945.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +24.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Творог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Творог Мнение
Калорийность 371kcal 98kcal Американский сыр
Белки 18.13g 11.12g Американский сыр
Жиры 31.79g 4.3g Американский сыр
3.7g 3.38g Американский сыр
Углеводы 3.7g 3.38g Американский сыр
Холестерин 100mg 17mg Творог
Витамин D 23IU 3IU Американский сыр
Магний 26mg 8mg Американский сыр
Кальций 1045mg 83mg Американский сыр
Калий 132mg 104mg Американский сыр
Железо 0.63mg 0.07mg Американский сыр
Сахар 2.26g 2.67g Американский сыр
Медь 0.046mg 0.029mg Американский сыр
Цинк 2.49mg 0.4mg Американский сыр
Фосфор 641mg 159mg Американский сыр
Натрий 1671mg 364mg Творог
Витамин A 945IU 140IU Американский сыр
Витамин A 250µg 37µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 0.08mg Американский сыр
Витамин D 0.6µg 0.1µg Американский сыр
Марганец 0.041mg 0.002mg Американский сыр
Селен 20.2µg 9.7µg Американский сыр
Витамин B1 0.015mg 0.027mg Творог
Витамин B2 0.234mg 0.163mg Американский сыр
Витамин B3 0.076mg 0.099mg Творог
Витамин B5 0.403mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.054mg 0.046mg Американский сыр
Витамин B12 1.5µg 0.43µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 0µg Американский сыр
Витамин B9 8µg 12µg Творог
Транс-жиры 1.144g Творог
Холин 36.2mg 18.4mg Американский сыр
Насыщенные жиры 18.057g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.778g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.123g Американский сыр
Триптофан 0.232mg 0.147mg Американский сыр
Треонин 0.772mg 0.5mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg 0.591mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg 1.116mg Американский сыр
Лизин 1.516mg 0.934mg Американский сыр
Метионин 0.475mg 0.269mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg 0.577mg Американский сыр
Валин 1.187mg 0.748mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg 0.326mg Американский сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g Американский сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g Американский сыр
0.137g Американский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g Американский сыр
0.001g Американский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g Американский сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Американский сыр
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.339g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.