Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Американский сыр или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше КальцийКальций +858.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +499.1%
Содержит больше СеленСелен +708%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +88.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +193.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +241.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +417.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +60.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Шоколадное мороженое DV% diff.
Кальций 1045mg 109mg 94%
Фосфор 641mg 107mg 76%
Натрий 1671mg 76mg 69%
Насыщенные жиры 18.057g 6.8g 51%
Витамин B12 1.5µg 0.29µg 50%
Жиры 31.79g 11g 32%
Селен 20.2µg 2.5µg 32%
Белки 18.13g 3.8g 29%
Холестерин 100mg 34mg 22%
Цинк 2.49mg 0.58mg 17%
Витамин A 250µg 118µg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 3.21g 13%
Медь 0.046mg 0.135mg 10%
Калорийность 371kcal 216kcal 8%
Углеводы 3.7g 28.2g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.41g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Железо 0.63mg 0.93mg 4%
Марганец 0.041mg 0.14mg 4%
Витамин B5 0.403mg 0.554mg 3%
Калий 132mg 249mg 3%
Витамин E 0.8mg 0.3mg 3%
Витамин B2 0.234mg 0.194mg 3%
Холин 36.2mg 22.5mg 2%
Витамин B9 8µg 16µg 2%
Витамин K 2.6µg 0.3µg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.042mg 2%
Витамин D 23IU 8IU 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин B3 0.076mg 0.226mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Магний 26mg 29mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 27g N/A
Сахар 2.26g 25.36g N/A
Витамин B6 0.054mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +377.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +189%
Содержит больше ДругоеДругое +420.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +662.2%
Содержит больше ВодаВода +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.