Ананас или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ананас и бальзамический уксус
- Ананас содержит меньше калорий, чем бальзамический уксус. В то время как ананас содержит 50 калорий, бальзамический уксус содержит только 88 калорий.
- Ананас содержит больше витамина C, марганца и меди, но бальзамический уксус содержит больше железа.
- Ананас покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% выше, чем бальзамический уксус.
- Ананас содержит в 7 раз больше марганца, чем бальзамический уксус, В то время как ананас содержит 0.927 мг марганца, бальзамический уксус содержит только 0.131 мг.
- Количество сахара в продукте ананас ниже.
- Бальзамический уксус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pineapple, raw, all varieties и Vinegar, balsamic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +323.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +607.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 47.8mg | 0mg | 53% |
| Марганец | 0.927mg | 0.131mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Медь | 0.11mg | 0.026mg | 9% |
| Фруктоза | 2.12g | 7.38g | 7% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Железо | 0.29mg | 0.72mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 3% | |
| Фосфор | 8mg | 19mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 2% | |
| Калорийность | 50kcal | 88kcal | 2% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Кальций | 13mg | 27mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 23mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Углеводы | 13.12g | 17.03g | 1% |
| Белки | 0.54g | 0.49g | 0% |
| Жиры | 0.12g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 17.03g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Калий | 109mg | 112mg | 0% |
| Сахар | 9.85g | 14.95g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.024mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2640.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.49g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.99 г
Глюкоза:
1.73 г
Фруктоза:
2.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
7.57 г
Фруктоза:
7.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +337.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +248.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
